Dragremmar för bättre axellyft

Axellyft med dragremmar

Vid axellyft kan användningen av dragremmar vara till stor fördel. Genom att följa några enkla steg kan du maximera träningseffekten för dina axlar och aktivera muskeln trapezius på bästa sätt. Så hur kan man använda dragremmar för att förbättra sina axellyft?

Rätt positionering och förberedelse: Ställ dig axelbrett isär framför din skivstång och fäst Gripstars dragremmar vid stången. Se till att remmarna sitter stadigt och säkert. Ta ett tight överhandsgrepp om stången och lyft den upp så att du håller den framför dina lår. Håll ryggen rak och tillåt en lätt svank i ryggen.

Utförande av axellyft: Låt armarna vara helt raka och luta dig lätt framåt. Fokusera på att dra skivstången uppåt med hjälp av din axel- och armstyrka. Du kommer att känna att dina skulderblad drar ihop sig och axlarna dras uppåt och snett bakåt. Håll axlarna i toppläget i cirka 5 sekunder för att maximera muskelaktivering och sedan återgå till startpositionen.

Målade muskelgrupper: Axellyft är en utmärkt övning för att träna trapeziusmuskeln, som sitter på ryggens övre del. Genom att använda dragremmar kan du fokusera på att isolera och aktivera trapeziusmuskeln på ett effektivt sätt, vilket bidrar till ökad styrka och muskelutveckling i dina axlar.